Trainieren Sie wie die Stars, exklusiv und einzigartig in der Schweiz!

Erleben Sie Pilates in einer neuen Dimension.

Am Apparatus,  einem multifunktionalen Trainingsgerät, von James da Silva entwickelt, werden verschiedene Pilatesgeräte miteinander vereint und erweitert. Das hohe stabile Gerüst, die teilbare Plattform, die verschiedenen verstellbaren Schlingen und Stangen, sowie der integrierte Chair, ermöglichen uns eine grenzenlose Vielzahl an Übungen. Somit erlangen wir eine neue Dimension des Trainings.

Dieses Gerätetraining ermöglicht jedem unabhängig von Alter oder Fitnesslevel mehr Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu erlangen.

Die Vielfältigkeit der Nutzung und die Variationsmöglichkeiten des Trainings werden Sie total überzeugen.

Die Gruppengrösse sind auf vier Teilnehmer begrenzt, um ein qualitativ gutes Training zu garantieren .

Es sind auch Einzel-oder Zweier Gruppentrainings möglich.

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Beim Garuda Barre Workout wird nach der Technik von James Da Silva trainiert. Fliessende Bewegungen aus den Bereichen Pilates, Yoga, Ballett und Tai Chi sind massgebend und werden auf  Rhythmus und Atmung abgestimmt. Kraft und Beweglichkeit arbeiten Hand in Hand. Die präzise Ausführungen der Übungen lassen ein komplett neues Körpergefühl zu.

 

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Beim Barre Training triffst du eine Mischung aus Pilates, Ballett, Fitness und Cardioübungen an. Das hochintensive, vielseitige Training verbessert deine Haltung und Balance, kräftigt deine Beine und Po, stärkt deine Körpermitte und hilft dir flexibler zu werden.

Viele Übungen werden im Stehen ausgeführt, an einer Ballettstange, die an der Wand befestigt wird. Es kommen auch kleine Hilfsmittel dazu, wie zu Beispiel kleine Gewichte, Bälle oder Gummibänder.

Dieses geniale Training haben auch schon viele Stars für sich entdeckt. Mit minimalem Aufwand werden alle Muskelfasern angesprochen und der ganze Körper geformt.

Die Gruppengrösse beträgt maximal 10 Personen. Es eignet sich für alle die Lust auf etwas Neues haben.

Auch sehr gut geeignet für Schwangere und Menschen mit Übergewicht.

 

 

Das Bootcamp Training wird schon lange vom Militär und von Leistungssportlern im Athletikbereich genutzt.

Doch immer wie mehr Fitness- Begeisterte erfreut dieses hoch intensive Training (HIT). Bei diesem, nach neusten trainingswissenschaftlichen Methoden gestaltete funktionelle In-sowie Outdoortraining, wird der ganze Körper bearbeitet.

Der grösste Unterschied zum Functionel-Training liegt darin, dass beim Bootcamp meist in einem Zirkel- oder Zeitintervall trainiert wird. Es kommen Kleingeräte wie Kettlebells, Hanteln, wilde Seile, Medizinbälle Springseile, Agility Ladders etc. zum Einsatz.

Das Schöne ist, dass in kleinen Gruppen trainiert wird, auch wenn das Training an die Grenzen, ist es so konzipiert, dass jeder mitmachen kann, egal welche Leistungsstufe er hat. So unterschiedlich wie die Menschen sind, die das Bootcamp besuchen, so unterschiedlich sind auch deren Ziele.

Aber das Wichtigste ist, dass du dich super energetisiert fühlst, nach diesem Workout.

 

 

 

Dieses ultimative Workout richtet sich an alle, die in kurzer Zeit ein höchsteffizientes Training für den Körper absolvieren wollen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Es werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Neben dem kraft- und ausdauersteigerndem Effekt wird auch die Fettverbrennung stark angeheizt. Die Anzahl der Übungen ist fast unbegrenzt, da vorallem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Übungsauswahl beinhaltet Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabiliät, Flexibilität und Ausdauer. Somit kann ein Leistungssportler, sowie ein Patient nach einer Verletzung extrem spezifisch trainieren.

 

 

Beim Personal Training wird auf Ihre ganz persönliche Bedürfnisse eingegangen. Die möglichen Ziele, dieses spezifischen Trainings sind so vielfältig wie die Kunden. Sei es die Verbesserung einer gezielten Muskelgruppe, die Verbesserung der Flexibilität oder eine allgemeine Verbesserung der Körperspannung und Körperwahrnehmung sind die meist genannten. Das Training gestaltet sich deshalb auch sehr vielseitig. Sei es am Apparatus, im Gym oder im Freien unser Angebot deckt alles ab.

Es kommen Leistungssportler zu uns, die auf die Trainingsmethode Pilates und ihr Nutzen aufmerksam geworden sind und  dieses in ihr Trainingsprogramm integrieren wollen, aber auch Männer und Frauen, die an ihren Schwächen arbeiten wollen. Auch hilft es den Kunden den Einstieg ins Pilates Training zu erlangen, dieses zu verstehen und sich sicherer zu fühlen.